Antes
10 semanas−7 kg · zona abdominalen 10 semanas
LuisaColombia
Recuperó confianza en su propio cuerpo. Dejó de esconderse en ropa holgada.
Test modo supervivencia
¿En qué zona estás hoy?
Nueve preguntas. Tres minutos. Un resultado que te dice en qué nivel está tu energía — y qué palanca mover primero.
1 / 9
Duermes siete horas o más, pero amaneces como si te hubiera pasado un tren por encima.
Quienes ya lo hicieron
Antes10 semanas
Antes
4 semanas−4.2 kgen 4 semanas
GeraldinFlorida, EE.UU.
Dejó de verse como «disciplinada pero sin resultados». Entendió que el problema nunca fue la fuerza de voluntad.
Antes
< 8 semanas−11 kg · 40 min/sesiónen < 8 semanas
Isabel FloresColombia
La autoestima y la imagen personal subieron por las nubes. Empezó a sentir que su cuerpo volvía a ser suyo.
Antes
12 semanasRecomposición visibleen 12 semanas
María RamonaColombia
Recuperó la sensación de control sobre su cuerpo y su energía.
Qué mide este test
Las 9 preguntas se contestan Sí o No y no valen lo mismo entre sí: cada una toca uno de cuatro ejes. Agrupadas por eje, una respuesta suelta deja de ser un dato aislado y pasa a ser un patrón legible.
Sueño
Duermes, pero no repara
Pasas horas en la cama y amaneces sin haber recuperado nada; cualquier ruido o preocupación rompe la noche.
Energía
Tu energía va a golpes, no a paso constante
El bajón de media tarde llega puntual, el café ya no lo tapa, y entre la tarde y la noche aparecen los antojos de harinas o dulces.
Claridad mental
El filo mental es lo primero que te cobra
Olvidas más, decides más lento, y al llegar a casa ya no queda versión de ti para lo que de verdad querías hacer.
Señales físicas
Las señales ya están fuera de ti
Los exámenes salen "normales", llevas meses aplazándolo, y alguien cercano ya te dijo que no eres el mismo.
Las tres zonas del resultado
Cada Sí suma un punto. El total ubica en una de tres zonas. No es una etiqueta: es dónde estás hoy frente a estas señales, y cambia.
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Zona estable
Hoy tu balance biológico aguanta. Estable no significa eterno: es el mejor momento para auditar antes de que la deuda aparezca.
3-5 de 9
Pasivo incipiente
Ya hay señales iniciales de deuda: el cuerpo está cobrando de a poco y disimulando bien. Medirlo ahora cuesta menos que remediarlo después.
6-9 de 9
Pasivo activo
La deuda está corriendo intereses: energía, sueño y rendimiento ya se están pagando cada mes. Esto es exactamente lo que la evaluación inicial existe para medir.
Esto no es un diagnóstico. El test es descriptivo: observa hábitos y señales que reportas tú mismo. No sustituye a tu médico ni a un análisis.Aviso médico completo.